Supermarktsafari

Gezond kiezen, hoe doe je dat?

Nee, we gingen niet écht sluipend en kruipend door de supermarkt. Een groep van 7 deelnemers kreeg afgelopen dinsdag handige tips van diëtiste Susanne Benes om bewust en gezond boodschappen te doen.

Wist je namelijk dat:

• Als je vaak een cracker eet in plaats van brood, je te weinig jodium binnenkrijgt? Jodium is belangrijk voor een goed werkende schildklier.
• Het meest gezonde brood volkorenbrood is? Donker brood is niet altijd gezonder. Vaak is dat gewoon kleurstof.
• Vleeswaren veel zout bevatten? Vooral worst, rookvlees, ham, bacon en salami. Minder zout zijn fricandeau, kalkoenfilet, kipfilet, rosbief en rollade.
• Sappen en smoothies net zoveel suiker bevatten als frisdrank? Ze vallen onder dranken met suiker.

Met kleine aanpassingen kun je al veel doen voor je gezondheid!